Umor očiju tokom rada za računarom čest je problem. Njegova odluka ovisi o tome koja se vrsta monitora koristi i o individualnim karakteristikama čovjekove vizije.
Instrukcije
Korak 1
Ako osoba koristi stari CRT monitor, tada su glavni faktori koji utječu na ljudski vid brzina osvježavanja i svjetlina ekrana. Frekvencija za određeni tip monitora je koliko će puta biti osvijetljene tačke fosfora koje tvore sliku na ekranu monitora. Svjetlina utječe na svjetlost ovog pozadinskog osvjetljenja.
Što je veća brzina osvježavanja ekrana CRT monitora, to je napor oka niži, jer je ljudsko oko vrlo osjetljivo na niske frekvencije. S druge strane, svjetlinu treba malo podcijeniti kako bi se oči sporije umarale. To se posebno odnosi na one koji često čitaju tekst s monitora. Možete eksperimentalno postaviti optimalnu frekvenciju i svjetlinu ekrana.
Korak 2
Većina modernih monitora proizvodi se pomoću matrice sa tečnim kristalima. Frekvencija takvih monitora je sekundarni parametar. Ljepljiva točka je svjetlina LCD zaslona i njegova jasnoća. Slično CRT monitorima, svjetlinu treba prilagoditi optimalno, tako da se oči ne umore od rada. Ako se ne može prilagoditi kako biste željeli, vrijedi pokušati prilagoditi jasnoću. Ravnoteža između jasnoće i svjetline zaslona ključ je zdravih očiju kada koristite LCD monitor.
Korak 3
Postavke monitora nisu dovoljne da biste se riješili zamora očiju. Potrebno je slijediti niz jednostavnih pravila kako bi se izbjegao nepotreban stres na organima vida. Prije svega, to je udaljenost monitora od očiju. Treba biti udaljen najmanje jednu ruku. Drugo, glava osobe trebala bi biti smještena malo više od monitora. Drugim riječima, pogled u monitor treba biti usmjeren odozgo prema dolje.
I što je najvažnije, radno mjesto treba redovno trenirati za oči. Traje 15 minuta za 1 sat rada na računaru. Ustanite s radnog mjesta i zatvorite oči, pokrivajući ih dlanovima. Tada je potrebno napraviti nekoliko kružnih pokreta očnim jabučicama u smjeru kazaljke na satu i u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Na kraju treninga oka treba biti često treptanje očiju. To će povećati protok krvi u očima i tonirati očne mišiće.
