Očekivanje prijatnih emocija i senzacija glavni je razlog zašto gubimo toliko vremena za računarom. Radimo jednu akciju, ali istovremeno se radujemo nečemu ugodnom što će nam računar donijeti kasnije, u bliskoj budućnosti. I ova budućnost dolazi, ali udio zadovoljstva je oskudan ili dolazi čak i razočaranje.
Svijest je slabo razvijena, pa nas ova navika očekivanja i dalje vodi, a mi smo postavili novi iluzorni cilj, koji će konačno (kako nam govori naš unutarnji instinkt) donijeti veliko zadovoljstvo! Sve je ovo iluzija i može biti vrlo teško iz nje se izvući.
Ovo očekivanje je stalno unutra, čak i kada radite nešto što nije za računarom. Odradio je posao, postao slobodan - trčite do ekrana kako biste se vratili u ropstvo. Ova želja je posebno snažna ujutro, kada se svijest još nije probudila iz sna, kada se snaga volje još nije u potpunosti ispoljila. U takvom je stanju vrlo teško učiniti nešto da se oslobodite ovisnosti, posebno kada je moguće sjesti za računar.
Ovisnost o ekranu uništava svijest, pogoršava fizičko i psihološko zdravlje, šteti odnosima i, općenito, društvenoj formaciji pojedinca. Osoba doslovno zaostaje u razvoju na mnogo načina. I daleko od toga da je uvijek bio svjestan svog ropstva. A da biste to razumjeli, dovoljno je pokušati barem nekoliko dana bez računara. Da, kakvih nekoliko dana, većina neće moći izdržati ni nekoliko sati da ne bi sjela za računar i da bi se povezala na mrežu! Snaga volje gotovo je u potpunosti atrofirala, želja za sviješću je neodoljiva.
Potrebno je postepeno se oslobađati, koristeći sva raspoloživa sredstva. Postoji mogućnost - potražite pomoć od psihologa. Prvo naučite planirati svoje aktivnosti na računaru i izvoditi sve planirano s velikom tačnošću. Planove i vrijeme izvršenja zapišite na papir, koji vam uvijek treba biti pred očima. Pokušajte postupno smanjivati destruktivno u svojim postupcima, povećavajući pozitivno. Na primjer, umjesto da gledate akcijske filmove - dokumentarne i obrazovne filmove, umjesto da slušate muziku - audio knjige. Pokušajte raditi nešto samo korisno iza ekrana: kreativnost, obrazovanje, zarada, poslovna komunikacija i slično. To neće biti moguće odmah, ali postepeno niske negativne akcije mogu se svesti na nulu.
Takođe, smanjite vreme provedeno za računarom, prevedite one radnje koje ste nekada radili na Internetu u stvarnost. Možete započeti chat uživo sa poznanicima na mreži, možete pronaći pristojan posao za koji nije potreban računar. Ili počnite pohađati kurseve, treninge koje želite proći uživo za vaš razvoj. Postepeno će vaš život prelaziti iz virtualnosti u stvarnu zemaljsku stvarnost. I odahnuti ćete dok ste bacali ovaj teški teret ovisnosti o računaru. Nema više stalnih očekivanja nečega ugodnog u budućnosti, više nema neprospavanih teških noći provedenih uzaludno igrajući igre ili na mreži, više nema zdravstvenih problema, problema u komunikaciji i općenito ličnog razvoja koji su uzrokovani ovisnost.
