Teško je zamisliti suvremeni svijet bez računarske tehnologije koja uvelike olakšava ljudski život i rad. Ali ako puno vremena provodite za ličnim računarom, tijelo je ozbiljno oštećeno.
Sjedeći položaj
Često osoba za ličnim računarom zauzme opušteno držanje. Istovremeno, zbog statične prirode, neugodan je i prisiljen: mišići leđa, ruku, glave i vrata su napeti. Rezultat može biti skolioza kod djece, osteohondroza kod odraslih.
Dugim boravkom za računarom između tela i sedišta stolice razvija se određeni efekat toplotnog obloga. To često dovodi do stagnacije krvi u karličnim organima. Posljedica ove pojave često su prostatitis i hemoroidi, odnosno bolesti koje zahtijevaju neugodno i dugotrajno liječenje. Pored toga, takav sjedilački način života dovodi do gojaznosti.
Elektromagnetno zračenje
Pitanje negativnog utjecaja elektromagnetskog zračenja na ljude prilično je složeno. Stotine naučnih članaka posvećeno je njegovom proučavanju. Moderni LCD monitori zasigurno su postali mnogo sigurniji od originalnih monitora prije deset godina. Uprkos tome, i dalje ostaju nepredvidivi efekti niske frekvencije od transformatora, električnih motora itd. Trenutno se znanstvenici ne obavezuju da predviđaju njihov utjecaj na zdravlje ljudskog tijela i posljedice u budućnosti. Istovremeno upozoravaju da takav efekt dovodi do nekih promjena u stanju tijela u kojem je ranjivije na viruse, ksenobiotike itd.
Preopterećenje zglobova ruku
Kao rezultat sistematskih ili redovitih udaraca po tipkama, u prstima se javlja osjećaj slabosti. Ovo stanje može dovesti do oštećenja ligamentnog i zglobnog aparata šake. Vremenom to može postati hronično.
Treba napomenuti da ponavljajući dugotrajni rad prstiju i ruku može dovesti do sindroma karpalnog kanala. Da biste izbjegli ovu bolest, trebali biste slijediti jednostavne preporuke za raspored rada i organizaciju vašeg radnog mjesta. Na primjer, napravite kratku pauzu svakog sata radeći poseban set vježbi za ruke.
Povećani stres na vidu
Ljudski vizuelni sistem po svojoj prirodi nije prilagođen za gledanje i ispitivanje slika na ekranu monitora. Oči reagiraju i na najmanje vibracije slike ili teksta i na treperenje ekrana. Ovo preopterećenje vremenom dovodi do gubitka vidne oštrine. Treba napomenuti da loš izbor fontova, boja, nezgodno pozicioniranje ekrana monitora i nepravilan raspored prozora u korištenim i korištenim programima takođe loše utječu na vid.
Da biste izbjegli probleme sa vidom prilikom rada za računarom, morate se pridržavati osnovnih pravila. Radno mjesto treba biti dobro osvijetljeno. Sunčeve zrake nikada ne bi smjele doći direktno u oči.
Ljudi koji imaju problema s vidom trebaju redovito jesti hranu koja jača žile mrežnice očiju: mrkvu, ribizlu, borovnice, jetru bakalara itd.
Posebne vježbe za oči pružaju izvrsnu pomoć. Traje ne više od pet minuta i sastoji se u naizmjeničnom preusmjeravanju pogleda na udaljene i bliže predmete, često treptanje itd.
